Vkrasa significa árbol.
TÉCNICA
1.- De pie en Tadasana.
2.- Doble la rodilla derecha y coloque el talón derecho en la raíz del muslo izquierdo. Apoye el pie en el muslo izquierdo con los dedos apuntando hacia abajo.
3.- Mantenga el equilibrio sobre la pierna izquierda, junte las palmas de las manos y eleve los brazos rectos por encima de la cabeza. Abra la cadera. La rodilla flectada quiere ir hacia atrás. La cabeza va hacia arriba y el coxis hacia el suelo, suba la rótula de la pierna estirada para mantener el muslo activo.
4.- Permanezca en la postura unos segundos respirando profundamente. Después baje los brazos y separe las palmas de las manos, estire la pierna derecha y vuelva a Tadasana.
5.- Repite la postura apoyándose sobre la pierna derecha, colocando el talón izquierdo en la raíz del muslo derecho. Permanezca el mismo tiempo en ambos lados. Vuelva a Tadasana y relájese.
EFECTOS
La postura tonifica los músculos de las piernas y aporta una sensación de equilibrio y serenidad.
CONTRAINDICACIONES
No recomendable para personas con problemas de equilibrio o en el oído medio.
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